反思压力的影响

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杰克逊维尔,fla-- 学业,家务,约会戏剧,与朋友打架等等。很多事情都会让你感到压力。究竟什么是压力,你怎么能处理它?

压力是身体对任何需要调整或反应的变化的反应。身体对身体,心理和情绪反应的这些变化作出反应。你可以体验来自环境,身体和思想的压力。

美国压力研究所的研究表明,有五分之一的学生声称自己有压力。

作为ju的顾问,stacy king谈了五年校园周围的压力水平。

“十分之九,学生来到这里是因为他们有压力,”金说。 “也许是因为他们对从高中到大学或从不同的州或城市出来的调整感到不知所措。他们远离家人和朋友,现在他们处于这种新环境中,必须学会以不同的方式。“

压力会影响我们所有人,如果你受到影响,有很多迹象可以告诉我们。 压力会影响你生活的方方面面,包括你的情绪,行为,思维能力和身体健康。 然而,最常见的症状是头痛,能量减退和抑郁。

janna gaskins,一名学生,讲述了处理压力对她来说是什么样的。

“它很多,特别是在学校里,”加斯金斯说。 “我试着让自己平静而不用担心,但我似乎无法获胜。我甚至需要咨询我的朋友和家人,以便让我保持积极性。被压力只会让我筋疲力尽,让我更难放松。“  

“感觉好像世界的重量在我肩上,”tenesha green说,他是一名学生。 “因为有时候,当你需要帮助时,你不知道该去哪里。很高兴看到减压活动或校园广告宣传更多。就这样,我和其他人都可以找到逃生的方法。“

虽然处理压力是没有人想做的事情,但有很多方法可以解决它。

“一般来说,我会先说看你的咖啡因摄入量,”金说。 “在看到影响你的方式后,尝试用背景中的白噪声进行冥想,如雨声,雷暴或海浪。如果这些选项不起作用。我会建议和你信任的人交谈或者来到咨询中心。“

国王还说明为什么他和咨询人员很乐意成为学生需要的出路。

“学生咨询中心致力于发展整个人:学术,个人,社会和道德。我们相信学生的智力和个人发展是不可分割的,我们在这里帮助学生在学业和个人方面发挥个人潜能。“

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